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舌回し運動は1日3セットを目安に行う。 舌をゆっくり回すように心がける。 舌回し運動は、頬や口元、顎、首の筋肉まで連動して動かすことができるため、表情筋全体を鍛えることができる。 二重あご、ほうれい線の解消に効果的。これは間違った舌回し運動をしている、もしくは、ほうれい線の原因が表情筋にない場合に起こり得ることです。 まず、力を入れずに 高速で舌を回しても効果は無し です。 前述のとおり、顔の表情筋は遅筋が大多数。舌回し体操をする事で、 当院でもかなりの人が改善されています。 最初は無理せず5～10回から初めて、 徐々に回数を増やしていっても大丈夫です。 また、舌回し体操の効果は唾液の分泌が多くなるだけではありません。 ・ホウレイ線が目立たなくなったり 1回1分 顔の筋トレにもなる 殺菌ベロ回し の方法 ハルメク美と健康 舌回し運動 効果